Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
09-14
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
09-14
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
09-14
Sunday
09-14
