Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. 09-14 Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Bảng Ghi Mẹo
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Đặt màn hình ngang tầm mắt. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.trung tâm hỗ trợ Rikvip phản hồi 2026 Sunwin game apk 2025 Win79