Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Cẩm Nang Qua Ải
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
+56 789 5679
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. 09-15 Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Góc Tự Học Game
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Giảm độ sáng vào buổi tối. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
